[...] moge sobie narobić ćwicząc przy takich posiłkach ale nie chce wyjść z ,, formy '' o ile to już sie nie stało ale czuje że mam energie albo to jest złość i nie wiem co zrobić ;/ Jeśli jakąkolwiek formę miałeś to w 6 dni z niej nie wyszedłeś... To po pierwsze, po drugie to co możesz sobie złego narobić ćwicząc? Po trzecie to jak masz iść [...]
coś pusciutko wczoraj juz sił nie mialam by wejsc nawet na kompa Zabiegany dzien wlasciwie byl, w pracy do 16, pozniej trening, i na koniec przeszlam ok.4 km, bo 3ba bylo zakupy zrobic z mamą i w ogole jakis strajk, matka nie chce kupowac mi juz wiecej piersi, bo mowi ze dziennie zjadlam porcje dla calej rodziny i kaze mi jesc to co oni, [...]
[...] coś przygotować, tym lepiej :) Czawaj - Ty mi jednak częściej o jakichś fajnych jedzeniowych rzeczach przypominasz (albo jeszcze częściej pokazujesz że coś się da fajnego zrobić). z jogurtem i mąką jest postępowanie czysto "na pałę" }:-(- raz się zetnie, raz nie. ostatnio udało się nie zciąć nawet. kurcze - nawet nie jestem w stanie [...]
[...] powtórzeń 8x3, czyli jeszcze tylko dwa treningi. Nie minęło jeszcze 12 tygodni więc do odpoczynku zostało jeszcze 3 tygodnie. Ten trening mam na tydzień i nie wiem co zrobić przez 2 tyg na przetrwanie. Nie chciałabym się regenerować wcześniej bo: 1 trafię na Wielkanoc 2 druga regeneracja wypadłaby w lipcu, akurat jadę na urlop, i jeśli tym [...]
[...] nie mogłam i wielkie nic. Trzeba je polubić. Zresztą Ty masz ładne i nie wiem, co Ci w nich nie pasuje? :-> ->Lubię takie żylety, ale wiem, że strasznie ciężko cokolwiek zrobić z łydami. Prowadzę cholernie regularny tryb życia teraz, około północy spać ~8 - 9 pobudka, i budzę się z niemal zassanym żołądkiem xF No i bardzo dobrze :-)) Pomierz [...]
wszystko zaczelo sie od problemu z noga(nie mial w ogole slabych punktow czy brakow w swojej sylwetce) i przegrana z cutlerem na mr.o 2007 martinez byl bardzo podlamany tym ze nie wygral w tamtym roku z jayem, chociaz na scenie byl duzo lepszy niz broniacy tytulu cutler, ale sedziowie zadecydowali inaczej... po calym konkursie victor mial sporo [...]
[...] dobry, ludzie są dobrzy z natury, tylko pewne kartele chcą zarabiać na tej dobroci i podatności na presję zewnętrzną. A natura pozostaje niezmieniona. Ilekroć nie wiem co zrobić w pewnej sytuacji zadaję sobie pytanie co byłoby bardziej naturalne, a nie bliższe sztucznym rozwiązaniom, które kiedyś ktoś wymyślił. I jest prościej. Możemy [...]
Niepotrzebnie zakladalem nowego posta ... :-/ ale dopiero teraz przeczytalem to ... no wiec przekleje tamten Mam problem z rozpisaniem nowego treningu bo zawsze cwiczylem 3 razy w tygodniu a teraz mam mozliwosc cwiczyc 4 razy.Cel to masa. Ulozylem przykladowe rozstawienie partii miesni na poszegolne dni PONIEDZIAłEK ( dostępny czas - ponad 1h ) [...]
[...] serii dopadło jak nigdy. Odwodzenie na bramie w opadzie tułowia poszło poprawnie , wyciskanie na barki średnio dzisiaj-zmniejszał ciężar na ostatniej serii –tak żeby zrobić z 6-8 ruchów i wtedy stopniowo będę dodawał. Po odwodzeniu oburącz na bramie, musiałem co jakiś czas ręce położyć na ławce-tak aby było wyżej lub na takiej samej [...]
[...] drugiej rundy walki, sędzia nakazuje zapaśnikom ustawić się w "pozycji klamrowej" klatka piersiowa przy klatce piersiowej. Zapaśnik, który będzie mógł pierwszy zrobić chwyt kontaktowy zostanie wskazany przez losowanie (orzeł lub reszka). Jeśli zapaśnik przerwie kontakt to otrzymuje on ostrzeżenie "O", a jego przeciwnik [...]
[...] rundy walki, sędzia nakazuje zapaśnikom ustawić się w “pozycji klamrowej” klatka piersiowa przy klatce piersiowej. Zapaśnik, który będzie mógł pierwszy zrobić chwyt kontaktowy zostanie wskazany przez losowanie (orzeł lub reszka). Jeśli zapaśnik przerwie kontakt to otrzymuje on ostrzeżenie “O”, a jego [...]
[...] sprowadził na ziemie a on stał i nadal mnie dusił(niepamietam jak) nogą albo ręką nie pmi.ętam chyba ręka. no i co zrobic w takiej sytuacji zeby gleby nie zliczyc bo umierałemsze strachu wtedfy i wjak on mnie chwycił ze upadłem po duszeniu(3sek mnie dusił tylko) a potem z 10 i mnie puscił. co nalezy zrobić gdy sie jest na ziemi duszonym?
Kazam a jak straty miecha? Bez zadnych saa jechales? btw. jedno pytanie, dalem w innym poscie, ale juz zniknal w otchlani sfd - po 10-11 dniach brania clenu (doszedlem do 120mcg), nie mam prawie zadnego wzrostu temp +/- 0.2 stopnia (biore clen z yohi), co zrobic? Rzucic clen czy bez wzrostu temp. clen w jakims stopniu dalej dziala?
[...] czemu o coś ciągle się niesłusznie czepiają i musisz po 200 razy tłumaczyć,że JKD nie jest mixem iluś tam styli,że jest skuteczne na ulicy,ana zawodach można by było komuś zrobić krzywdę,bo nie można używać wszystkich technik i że Larry jakiś tam Bruce'a na oczy nie widział,co mu przeszkadzało na pewno w walce.Może być? Życzę miłego pluskania [...]
DZIEN 60 (29.04.09) D1 WODYNA poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Wysu_%2FM%C3%B3j_Dziennik_Trenigowy%2Fforma_z_kwietnia_57str-t477506-s70.html podrzut silowy z wyciskaniem: 30x5 45x5 (ostatnio 50x5) 53x5 (55x5) 57x5 (60x5) 65x5 (tyle samo co ostatnio) unoszenie bokiem w oparciu o lawke, jedna reka od razu po drugiej bez przerw: [...]
Matis1990 Aylar HutnikNH WODYN grrubas dzieki bardzo imprezy nie ma bo jestem rozyebany katar mam i ciagle mi leci z nosa, na zmiane z krwawieniem bo mam takie slabe naczynka ostatnio cwiczylem we wtorek, wczoraj chcialem sobie klate zrobic z tricem, ale na rehabilitacji jeszcze bardziej mnie przepizgalo, bo tam siedze ciagle rozebrany i jak [...]
[...] wyobraźnie-bo w końcu co za problem byłby dla ufo ludków wejść w nasz internet i zwabiać ludzi? Ale koncówka już traciła sens-widać,że już nie mieli pomysłu-co dalej z tym zrobić.... Alien abduktion-chyba też widziałem-co przez komórkę otrzymywali polecenia? Też koncówka do niczego a od którejś minuty tez za bardzo nie wiedziali twórcy co robić [...]
[...] domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 25g - Kreatyna Nanox Orange plus 5g Koment; Stuknęło mi oczko dzisiaj 21 lat :D Stara dupa , ale co zrobić ? Najlepiej trening nóg :) Ewidentny progres w siadach tydzień temu dałem radę zrobić 5 serii z 81kg a teraz poszło 10 serii . W dodatku wpadło cardio w postaci marszu [...]
[...] kwestia kilku dni. Ja tak mam. Przestawiam się bardzo szybko i bezboleśnie. Niestety przy zwykłym rozkładzie BTW ciężko bywa upchnąć kaloryczność. Jeszcze jak nie zdążyłam zrobić treningu do 13-14 to już zupełnie był tragizm bo potem ciągle z pełnym brzuchem. Od jutra znowu wchodzę na jedzenie od 13-14 do 20. fenkuł na surowo. Wąchałam go ale [...]
[...] lepiej. 1g acetata z Alphy leciało i co jedyne było ostre na nim to kaszel raz mnie złapał konkretny zero większych problemów. Co do 1,5g to cel wysoki więc trzeba polecieć trochę. WIOSNA 2015 czeka i wychodzę z nabitymi 90kg z żyłami na dupsku na scenę wśród tych koni jak Maniek %-) koniec z juniorkami więc trzeba zrobić z siebie konia :-D
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12
